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앵커멘트> 사회적 거리두기 때문에
외부 활동도 쉽지 않은데요.
더욱이 명절 연휴에는 활동량이 줄어들고
먹는 양은 오히려 늘어난다고 합니다.
설 연휴, 집에서 건강하게 보낼 수 있는 방법을
생활정보에서 소개합니다.
리포트>
코로나19로 인해 설 명절 이동 자제가 권고되면서
올해 많은 사람들이 그야말로 '집콕 설'을 맞이했는데요.
짧지 않은 연휴 동안 집에만 있으면
활동량이 급격히 줄어들고,
건강에도 좋지 않은 식습관이 이어지기가 쉽습니다.
이번 설에는 고향을 방문하는 사람들보다
집에서 혼자 보내는 경우가 대부분이라서
열량이 높은 배달음식으로 식사를 대신하는 경우도 많죠.
마음 놓고 운동다니기도 쉽지 않은 요즘,
집에서 편하게 따라할 수 있는 간단한 홈트레이닝으로
명절증후군도 극복하고, 건강도 지킬 수 있습니다.
인터뷰> 김혜린 / 필라테스 전문가
"필라테스는 고가의 장비가 필요하지도 않고,
집에 있는 물건을 쉽게 활용해서 따라할 수 있기 때문에
요즘 홈트레이닝 방법으로 많이들 찾고 있습니다."
동작1. 고관절 골반 스트레칭 (닐링 사이드킥)
동작2. 코어 강화 스트레칭 (킥 백)
스탠드 업>
길어지는 코로나19 영향으로
참 많이 지쳐버린 요즘이죠~
집에서도 쉽게 따라할 수 있는 간단한 홈트레이닝으로
몸도 마음도 잘 챙기시고,
건강한 일상 맞이하시기 바랍니다.
생활정보 이소연입니다.
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2024.04.12보도국